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COLUMN

たかの友梨コラム

Vol.21

夏本番を目の前に、ボディの準備はいかがでしょうか。

2016/07

美に健康に体力アップ…
ダイエットには様々な魅力があります。

日に日に暑さも増し、もうすぐ夏本番!といったところですが、毎年この季節になると、ダイエットを意識する方も多いのではないでしょうか。痩せている方にとっても、ウエストや二の腕、太ももなど、薄着になることで普段隠れているパーツが気になる季節でもありますよね。適切な体重を保つことは生活習慣病の予防にもなりますし、ぜひダイエットに取り組んでいただきたいものですね。3kg痩せると3歳若返る、なんてことも言われているとか…。

痩せるためには摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やす、そして代謝を上げる、といったごく自然な方法があります。たかの友梨ビューティクリニックでは、バランスの良い食事を朝3:昼5:夜2の比率で摂ることを推奨しています。
そして効率の良い運動をする。汗をかくと運動効率はよりアップすると言われていますので、まずは発汗系のエステトリートメントで体をイキイキと整えてから運動を行うのもおすすめですよ。
世間には様々な美容法やダイエット法があふれています。美容家として皆様に信頼できる情報をお届けするためにも、あらゆるトピック、特に新しいものには常に敏感でいたいと日頃より意識しています。

今一度、女性らしい美しさに立ち返りませんか?

突然ですが皆さん、ビーチバレー選手のボディを思い浮かべてみてください。ほどよく引き締まった女性らしいボディ…、美しいですよね。砂の上で行われるビーチバレーは、体幹が重要視される競技。あのボディは体幹を鍛えることで完成されたものなのです。

そんなビーチバレー理論から生まれた画期的なエクササイズ法がこの夏“たかの友梨”に登場します。その名も「3Dボディトレーニング」。ビーチバレーのトッププレーヤーとして活躍を続ける西村晃一選手プロデュースの新しいエクササイズ法です。器具を一切使わずに「ねじる」「ひねる」「引き上げる」という立体的な動作を全体的に盛り込み、多方向から体幹を鍛えることで女性らしいしなやかな体をめざすボディメイク術。銀座本店からスタートしますので、興味のある方はぜひご体感ください。

最近では“腹筋女子”という言葉があるほど、力強い筋肉を付けたがる女性が多いようですが、正直「ちょっともったいないなぁ」と考えてしまいます。女性には、たおやかで柔らかい女性ならではの美しさがありますよね。その、女性本来の美しさをより魅力的に引き上げることこそ、私は大切だと考えています。

また、行き過ぎたトレーニングは、年齢を重ねた身体には結構な負担になる場合もあります。エステは横になったままおまかせなので、無理な負担はほとんどなく、特定の箇所だけを効率的にトリートメントすることもできます。手技やマシンを駆使し、女性らしいメリハリのあるボディへ。しかもお肌も体もイキイキと…。私が20代の頃エステに魅了され、今でもなお追求し続けているのは、このような利点の豊富さも理由にあげられます。
夏本番に向け、ご自身のコンディションと相談しながら、理想の体型をイメージして無理せず楽しく美ボディをめざしてみてくださいね。