たかの友梨BEAUTY CLINICはブライダルエステ・フェイシャル・小顔から痩身・ダイエットまでトータルエステを提供します。

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ビューティスタジオ

イメージ:中華トッピング

中華トッピング プリント

いつもの料理にプラスして簡単アレンジ

干ししいたけ…4枚 干しえび…20g ザーサイ…15g 長ねぎ…1/2本 しょうが…1かけ

カルシウム豊富な干しえび、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを含む干ししいたけが丈夫な骨作りをサポート。うまみもたっぷり含んでいるのでお豆腐や野菜にもぴったりです!

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たかの友梨美食レシピ レッドビューティ

3つの赤いエネルギーで
おいしく食べて美しく

たかの友梨式速効PSMFダイエット

スイス発のダイエット法で
キレイにやせて若返る

作り方

切る

イメージ:切る

干ししいたけはたっぷりの水(分量外)に浸して
やわらかく戻す。
石づきを取り、みじん切りにする。

切る

イメージ:切る

干しえび・ザーサイ・長ねぎ・しょうがも みじん切りにする。

イメージ:混ぜる

イメージ:盛り付け

すべての材料を混ぜ合わせる。

※保存容器や保存バッグ等に入れて、
冷蔵庫で3〜4日、冷凍で約1ヵ月保存できます。

  • 材料の分量は、すべて1人分を基準にしています。レシピによって作りやすい分量で表示したものがあります。
  • カロリーは1人分の表示です。
  • 材料に出てくる計量単位の大さじ1は15ml、小さじ1は5ml、1カップは200mlです。
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの目安です。600Wの場合は2割減、400Wなら2割増で時間を加減してください。機種によっても加熱時間は多少異なります。
プリント

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