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ビューティスタジオ

イメージ:切り昆布と厚揚げのおかか煮

切り昆布と厚揚げのおかか煮 プリント

大豆イソフラボンパワーで美肌力アップ

切り昆布…70g、厚揚げ…1/4枚 だし汁…大さじ1、しょうゆ…大さじ1/2 酒…小さじ1、塩…少々 かつお削りぶし…3g

厚揚げに含まれる大豆イソフラボンが、肌のハリ・保湿力をサポート。ミネラルたっぷりの昆布はノンカロリーで食物繊維が豊富、噛みごたえもあるため、食べ過ぎ防止効果も!

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3つの赤いエネルギーで
おいしく食べて美しく

たかの友梨式速効PSMFダイエット

スイス発のダイエット法で
キレイにやせて若返る

作り方

下準備

イメージ:下準備

切り昆布を食べやすい大きさに切る。。

下準備

イメージ:下準備

厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、薄切りにする。


煮る

イメージ:煮る

鍋にだし汁・しょうゆ・酒・塩を入れて煮たて、
切り昆布と厚揚げを加えて一煮立ちさせる。

盛り付け

イメージ:盛り付け

かつお削りぶしを加えて混ぜ、器に盛る。

  • 材料の分量は、すべて1人分を基準にしています。レシピによって作りやすい分量で表示したものがあります。
  • カロリーは1人分の表示です。
  • 材料に出てくる計量単位の大さじ1は15ml、小さじ1は5ml、1カップは200mlです。
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの目安です。600Wの場合は2割減、400Wなら2割増で時間を加減してください。機種によっても加熱時間は多少異なります。
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