たかの友梨BEAUTY CLINICはブライダルエステ・フェイシャル・小顔から痩身・ダイエットまでトータルエステを提供します。

▼▽▼グローバルナビゲーション▼▽▼

ビューティスタジオ

イメージ：れんこんバーグ

れんこんバーグ プリント

パリパリ食感が楽しい　ヘルシーハンバーグ

れんこん…60g、豚ひき肉…50g　長ねぎのみじん切り…大さじ1/2　しょうがのみじん切り…小さじ1　しょうゆ…小さじ1/2、片栗粉…小さじ1　コーン油…大さじ1/2、トマト…1/4個　水菜…1/6束

食物繊維を含むれんこん、ビタミン豊富な豚肉は、味の相性も栄養バランスもバッチリ！れんこん独特の歯ざわりを楽しみながら、ぽん酢かおしょうゆでさっぱりといただきます。

  • レッドビューティTOP

書籍

たかの友梨美食レシピ　レッドビューティ

３つの赤いエネルギーで
おいしく食べて美しく

たかの友梨式速効PSMFダイエット

スイス発のダイエット法で
キレイにやせて若返る

作り方

下準備

イメージ：下準備

れんこんは4枚に薄切りにして、残りはすりおろす。

混ぜる

イメージ：混ぜる

豚ひき肉・すりおろしたれんこん、
長ねぎのみじん切り・しょうがのみじん切り・
しょうゆ・片栗粉をよく混ぜ合わせ、平たく形を整え、
薄切りにしたれんこんではさむ。

焼く

イメージ：焼く

フライパンを熱してコーン油を入れ、
「れんこんバーグ」を両面に火が通るまでよく焼く。

盛付け

イメージ：盛付け

器に、焼き上がった「れんこんバーグ」と
1cm幅の輪切りに切ったトマト、
ざく切りにした水菜を盛り付ける。
※お好みでぽん酢かしょうゆをかけていただく。

  • 材料の分量は、すべて1人分を基準にしています。レシピによって作りやすい分量で表示したものがあります。
  • カロリーは1人分の表示です。
  • 材料に出てくる計量単位の大さじ1は15ml、小さじ1は5ml、1カップは200mlです。
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの目安です。600Wの場合は2割減、400Wなら2割増で時間を加減してください。機種によっても加熱時間は多少異なります。
プリント
ページのトップに戻る

簡単サロン検索

Top > 甲信越

Top > 四国

●更新情報

更新情報

●オープンサロン情報

●セルコスメスパ＆コハクスパ

cellcosmet spa COHAKU SPA 加圧トレーニング

●会社情報

会社情報

  • Takano Yuriの理念
  • 会社案内
  • 採用情報
  • 社会貢献活動