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ビューティスタジオ

イメージ：たかの友梨
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たかの友梨美食レシピ　レッドビューティ

３つの赤いエネルギーで
おいしく食べて美しく

たかの友梨式速効PSMFダイエット

スイス発のダイエット法で
キレイにやせて若返る

たかの友梨式ダイエット　基本の5法則に加え、新しい概念であるレッドビューティを提案します。

「レッドビューティ」、それは、美しくなるためには３つの赤い要素のエネルギーが大切だということ。食事を取るエネルギーの赤、運動するときに発散するエネルギーの赤、そして生きていくために必要な情熱の赤、この３つは欠かすことのできないレッドエネルギーの要素です。

食事時の摂取エネルギーにおける熱の赤

食事とは人が生きていくために必要な熱量を摂取するエネルギー源のこと。美しくやせるためには、栄養バランスのとれた熱量が必要です。１日３回の食事で11品目の食品をバランスよく食べましょう。

人間が発散する消費エネルギーにおける熱の赤

多くの熱量を摂っても適度な運動が行われない場合、そのエネルギーは脂肪に変わってしまいます。柔軟体操やウォーキングなど体を動かすことによるエネルギー消費が大切です。

人間が生きていくための基礎代謝エネルギーと美しくなるという情熱・自信の赤

美しくなるという情熱の赤。情熱こそあなたを美しい人へと変えていきます。人はそれぞれ違う個性を持っています。自分を冷静に見つめ、理解し、好きになり、自信を持つことが大切ではないでしょうか。

健康で美しいプロポーションを作るために

美容と健康に大切なのは、体が求めている栄養・休養・運動のバランスを保つこと。この３つのバランスは均等であることが望ましく、どれかが偏ってもいけません。例えば、僧侶たちが粗食で短時間の睡眠をとり、緩やかな動作で生活していたり、アスリートたちがよく食べて十分な睡眠をとり、激しい運動をしているように、そのバランスは一人一人異なります。あなたの生活スタイルに合ったバランスを保つように心がけましょう。美しいプロポーションは、まずは健康な体があってこそ。「レッドビューティ」で心身ともに健康で美しいプロポーションを作ることをおすすめします。

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